Ooo Karol właśnie takie podejście lubię, ode mnie masz SOGa :-) Jutro Wielki Post, więc węgle na minimum i spory deficyt, a potem przez święta off od michy - po wcześniejszym wygłodzeniu lepsza wrażliwość insulinowa sprawi, że tak mocno czity nie zaszkodzą, a przy okazji przyspieszą metabolizm i może coś łatwiej będzie zrzucać od wtorku :-)
[...] ale postaram sie, moge zjesc np. jakies jablko ? banana ? itp. ? 'jak masz możliwość to zawsze jedzenie na 1 miejscu' oczywiscie ze tak dzieki za doradzenie makelroj 'cos duża przerwa miedzy 3 a 4 posiłkiem' Arbeit Macht Frei... nie mam mozliwosci zjedzenia 2 posilkow w pracy 'redukcje robisz i gainery i carbo pijesz' minimalne ilosci [...]
[...] byly pewne podejzenia w stosunku do tego towaru. Pisalem ci uczciwie ze zakupilem thermala u cybera, prawda? Czy mam wkleic tutaj nasz korespondencje przed kupnem? Czy ja cos przed toba ukrywales? Oklamywalem cie? A poza tym to i tak uwazam ze kupiles go po atrakcyjnej cenie... I jeszcze jedno - nie sprzedalem ci tego celowo - gdyby nie moje [...]
[...] SPRZEDAWCY (archiwum naszej korespondencji na gg): Strongbart (14-02-2005 21:54) sprawdzałem na opakowaniu i jest 90 ! Strongbart (14-02-2005 21:55) czekaj chwile, zaraz cos wymysle zeby Ci to wynagrodzic Strongbart (14-02-2005 21:55) spokojnie i bez nerwów Strongbart (14-02-2005 21:57) sprawdziłem, masz racje jest 60 kaps, co powiesz na to [...]
dzięki za opinię.Tak naprawdę to ja osobiście juz takiej dużej wagi,jak z artykułu wynika,nie przywiązuje.Zadaję takie pytania głównie po to aby móc kompetetnie odpowiedzieć na pytania które mi są zadawane.Czasami pytam także czysto teoretycznie,aby przeanalizować dany proces z teoretycznej strony co można potem wykorzystać w różnych sytuacjach w [...]
To wiem,ale czytałem że technologia produkcji wafli ryżowych znacznie obniża przyswajalność zawartych w nich węglowodanów,a do tego bezpośrednio po treningu(wtedy gdy jest najlepsza pora na węgle) układ pokarmowy za sprawnie nie działa tak wiec coś w formie płyynnej i z małą ilością błonnika napewno lepiej się sprawdzi.Tylko właśnie co? Sok,jak [...]
-Ceny białka 80% za 1kg wahają się od 80zł-100+(zależy od firmy itd.)licząc, że zjadamy go 100gram dziennie 1kg starczy nam na 10dni Tyle na pewno nie zjesz w ciągu dnia. Ja mam ostrowie . Jem 30g w DT. Za 100zł mam prawie 3kg ostrowi. Kiedyś mnie nurtował UniLiver 500 caps. 1 caps - 3g 500 caps - 1.5kg Za +70zł Ja mam jakieś BCAA stare.. to [...]
Fakt to przez muzykę mogłem ją trochę przyciszyć w jednym momencie żeby było lepiej słychać. Miałem dodawać wpisy co tydzień lecz czasu mam mało na cokolwiek. Raczej konkursu i tak nie wygram ale będę robił coś więcej tu w tym dzienniku
kolego deka nie na pierwszy cykl. jak tak bardzo chcesz cos wziac. to zacznij podjadac mete. napewno taniej cie wyniesie niz te gowniane ph. trzymaj non stop diete. suplementacje i nie bedzie spadkow.
[...] jakbym pytal o kox dla siebie(jest to na tyle powazny temat moim zdaniem ze trzeba wszystko podac dokladnie)to bym podal swoje wymiary. Chlopczyku przed tem jak bedziesz o cos sie wypowiadal dobrze przejzyj temat a nieudzielaj tanich frajerskich wskazowek.MAM nadzieje ze to zrozumiesz i w przyszlosci bedziesz mial powazniejsze wypowiedzi,ktore [...]
[...] lub kolacji. Do tego Lyle zaleca spozywanie "w ciagu snu" odzywki bialkowej, wiec juz sie gubie z tymi posilkami. Moznaby tak prawie w nieskonczonosc, ja cos napisze, pozniej Ty, pozniej ja... Ja tam bardziej polegam na tym, co widze. Wiekszosc osob otylych (szczegolnie pan) spozywa 2-3 posilki w ciagu dnia (pierwszym jest [...]
Charon - moneta na języku dla Charona - w sumie nie wiem dlaczego się pomyliłem Twój cytat jest z tej samej strony... Aspekt prozdrowotny to inna sprawa, paczka chipsów po spożyciu zamieni się w tkankę tłuszczową i nie dostarczy składników odżywczych. Nasze organy wewnętrzne nie dostaną tego co potrzebują i zarządają od mózgu kolejnej porcji, w [...]
[...] wporzadku. Natomiast wiedomo do tego dochodzi szereg roznych czynnikow genetyka budowa ciala itp itp.... Najlepiej stosuj tę diete i obserwuj swoj organizm jak reaguje. jak cos dodawaj wegle lub zmniejszaj, bialka moze ciut za duzo nie ma co obciazac bebechow az tak. Każdy z nas jest inny i podstawa to zrozumiec o co biega naszemu organizmowi [...]
Witam, po kilku tygodniach stosowania mety 10mg z rana jestem zadowolony, ale wywala mi gino, przy zmniejszeniu dawki do 5mg wszystko jest ok, ale nie mam już tego samopoczucia jak przy 10mg, czy taka dawka coś daje na dłuższą metę? Czy wciąż działa antykatabolicznie i obniża kortyzol? Tym bardziej że jest to ug, aktualnie euromed, wiem że to [...]
bo tak jest najlepiej i najkorzystniej dla poprawienia osiagow ? Dlaczego niby w ten sposób ? bo biorąc czesciej porcje bedą sie nakładac i nie wykorzystasz całej kreatyny Tzn.? Mozesz to wyjasnic? Już założyłem jeden post Czarnuchok obiecał poszukać coś na ten temat Wkleję Ci tu fragment: "O Monohydrate i napisane jest, że kreatyna ta [...]
[...] Co zrobic aby uniknac efektu opuchnietej twarzy?(wiele osob po cyklach ma twarz jak jajko, a ja na maxa chcialbym tego uniknac) na szczescie masz srodki które nie powodują dużej retencji, jednak cos zawwsze moze wskoczyc wiec: -unikaj wegli oo wysokim IG, ogólnych smieci z żarcia, mniej przyprawiaj niż zawsze. a pozatym polecam zincas forte
staki kreaytnowe po cyklu juz mam, glutamine, glukozamine, cynk, jakas mutliwitamine. Cos sie jeszcze przyda? tak , omega 3 , i cynk... Jakimi iglami sie kluc? 0,8 mm? 0,7 w udo wystarczy Kluc sie naprzemiennie czy tego samego dnia? Czy jest roznica o jakiej porze sie kluje? Bo szczerze mowiac najbardziej by mi pasowalo wieczorkiem przed spaniem. [...]
Dzięki kilobb i kris za odpowiedzi. Bałem się, że moje HST pójdzie na marne. Cóż, czy robiłem do załamania mięśniowego? Ciężko powiedzieć. Przerywałem, gdy czułem, że kolejne powtórzenie może być za ciężkie. Zatem w teorii do załamania nie dochodziło - a jedynie do granic. Piszecie, żebym rozbił drugą serię na kilka serii. Nie wiedziałem, mówiąc [...]
w treningu nie pomogę, nie znam tych planów z treningów domowych skazany na trening itp, nie wiem jakie mają założenia. Z dietą coś by trzeba pokombinować, po południu ryż z sosem ale co tak bez mięsa? owsiane z owocami o obniżonej zawartosci cukru to jakaś gotowa mieszanka ? Jak tak to lepiej już wziać zwykłe osiane i dodać własnych owoców, [...]
[...] o ile wiem to tam i tak biegaja wiec nie rob aerobow oprocz tych na treningach. silka 3x boks 2x weekend regenarcja. cwicz normalnie spinanie brzucha i unoszenie nog. albo cos z ABS 2. zdrowo sie odzywiaj nie jedz posilkow z weglowodanami na noc i powoli tluszczyk zejdzie. zreszta na poczatku i tak stracisz na masie. Zmieniony przez - eeroo w [...]
Fotkowy debiut na forum Massiva !!
